マインドフルネス

５月１0日

心を今に向ける。
ことらしいです。
人間は今を生きているようで。
過去の色々な出来事や経験。
未来への不安や理想に囚われて生きています。
なるほど。
そんでその時間が「今」を上回ると心ここにあらず。
その今に心がない状態を客観的に捉え。
あー自分は今悲しい気持ちなんやなぁ。
とか。
あー痛みに苦しんでるなぁ。
とか五感のままに。
今ある気持ちや身体状況を素直に観る。

うちの道場にも。
4月から稽古に来てくれているちびっ子かおりますが。
最初は楽しそうにしてくれていたものの。
少しお顔から笑みが消え心配。

子供達もみなさんも。
春から新しい環境に移られた方もたくさんおられるかと思います。
張っていた心の糸も。
少し緩み。
心身ともにお疲れモードの方も。
あれこれ悩みもつきませんが。
過去は変わらず。
未来は誰にも分からない。
そこに心を費やしても何も生まれないのかもしれませんね。

もっと今の自分に意識を向ける。
いいかもしれません。
瞑想。